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Et si la ménopause n’était pas une fin, mais le début d’un nouveau chapitre ?
Du vendredi 25 septembre 2026 à 11h au dimanche 27 septembre 2026 à 17h
Maison En Chemin – Seine-et-Marne 77 (entre Nemours et Montereau)
La ménopause est bien plus qu’une étape physiologique. Pour beaucoup de femmes, elle marque une transition profonde, parfois déstabilisante, souvent questionnante, mais aussi porteuse de transformation. Cette retraite de trois jours a été imaginée comme une parenthèse hors du temps pour ralentir, souffler et traverser cette période avec davantage de douceur, de compréhension et de confiance.
Organisée par l’association Les Cheminements, en partenariat avec Nina, doula spécialisée dans l’accompagnement des femmes et plus particulièrement en période de périménopause et ménopause, et de Manon, art thérapeute, cette expérience réunit un petit groupe de seulement six participantes afin de garantir un accompagnement attentif et personnalisé.
Dans un cadre chaleureux et intimiste, vous serez invitée à prendre soin de vous, à partager votre vécu si vous le souhaitez, à vous reconnecter à votre corps et à accueillir cette nouvelle étape de votre vie comme un véritable chemin de transformation.
Cette retraite est faite pour vous si…
Vous traversez une période de péri-ménopause, ménopause ou en ménopause artificielle.
Vous ressentez le besoin de mieux comprendre ce que vous vivez.
Vous avez envie de prendre du recul sur votre quotidien.
Vous souhaitez rencontrer d’autres femmes traversant des questionnements similaires.
Vous recherchez un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement.
Vous avez besoin de vous ressourcer et de retrouver de l’élan.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Ce qui vous attend
Chaque retraite est conçue sur mesure à partir des besoins, attentes et sensibilités des participantes.
Le programme définitif n’est donc jamais figé à l’avance. Cette approche permet de proposer un accompagnement au plus près de chacune tout en laissant la place à la spontanéité, aux surprises et au lâcher-prise.
Parmi les expériences susceptibles d’être proposées :
Cercles de parole entre femmes
Temps de réflexion et de partage
Ateliers de gratitude et de compassion
Communication Non-Violente (CNV)
Art-thérapie
Cuisine-thérapie
Découverte de l’alimentation / nutrition favorable à cette période de vie
Interventions autour du bien-être féminin
Sophrologie
Gymnastique sensorielle
Shiatsu
Sonothérapie
Temps de repos, de promenade et de reconnexion à soi
Et pleins d’autres… !
L’objectif n’est pas de « faire » mais d’être, d’écouter ce qui a besoin d’émerger et de se laisser guider par le rythme du groupe et de chacune.
Un accompagnement en petit comité
Cette retraite accueille 6 participantes maximum.
Ce format volontairement intimiste favorise la qualité des échanges, la confiance, l’écoute mutuelle et la personnalisation de l’accompagnement.
Tarif
1 000 € TTC par participante
Ce tarif comprend :
Les accompagnant.es pendant les trois jours
L’hébergement sur place
Le linge de lit et le linge de toilette
Les repas et collations pendant toute la retraite
Le transport de la gare la plus proche (Nemours et Montereau 77) à la Maison en Chemin
Le matériel nécessaire aux ateliers
L’adhésion annuelle à l’association Les Cheminements (valeur : 100 €)
Ce tarif ne comprend pas :
Le transport de chez vous à la gare la plus proche de la Maison en Chemin (située entre Nemours et Montereau dans la Seine-et-Marne (77).
Votre adhésion à l’association Les Cheminements
L’inscription à cette retraite inclut une adhésion annuelle à l’association Les Cheminements d’un montant de 100 €.
Chaque participante devient ainsi membres d’honneur de l’association pendant une durée d’un an.
Cette adhésion permet notamment :
d’intégrer la communauté Les Cheminements ;
de rester en lien avec les participantes, accompagnantes et partenaires de l’association ;
d’être invitée aux rencontres annuelles organisées par l’association ;
de suivre les actualités et projets portés par Les Cheminements.
Au-delà de cette dimension communautaire, chaque adhésion contribue au développement de la mission de l’association.
Les éventuels bénéfices générés par les activités de l’association sont destinés à être réinvestis au service de son objet social. Selon les besoins et les priorités définies par le Bureau, ils pourront notamment permettre :
de financer une ou plusieurs places pour des femmes en situation de vulnérabilité à une retraite Les Cheminements ;
d’améliorer les conditions d’accueil et d’accompagnement lors des retraites (matériel, équipements, interventions complémentaires, etc.) ;
de soutenir financièrement une autre association œuvrant en faveur des droits, de la santé ou de l’accompagnement des femmes.
En rejoignant Les Cheminements, vous contribuez ainsi à faire vivre un projet solidaire visant à rendre ces espaces de ressourcement accessibles au plus grand nombre.
Comment se déroule l’inscription ?
Parce que cette retraite aborde des sujets intimes liés au corps, à la santé et aux transitions de vie, nous souhaitons prendre le temps de faire connaissance avant toute inscription définitive.
L’objectif n’est pas de sélectionner les participantes, mais de nous assurer ensemble que cette retraite correspond à vos besoins, à vos attentes et à votre situation du moment.
Étape 1 : compléter le formulaire de candidature
Si cette retraite résonne en vous, nous vous invitons à remplir le formulaire de pré-inscription en cliquant sur le lien en bas de cette page.
Ce questionnaire nous permet de mieux comprendre votre situation, vos attentes et les éventuels besoins spécifiques à prendre en compte.
Étape 2 : un temps d’échange individuel
Après réception de votre formulaire, vous serez contactée pour convenir d’un entretien individuel – sans engagement – d’environ 30 à 40 minutes, par téléphone ou en visio, selon votre préférence.
Cet échange est l’occasion :
de répondre à toutes vos questions ;
de vous présenter plus en détail l’esprit de la retraite ;
de comprendre ce qui vous amène à participer ;
d’identifier d’éventuelles appréhensions ou besoins particuliers ;
d’échanger sur les aspects pratiques (alimentation, traitements médicaux, contraintes spécifiques, mobilité, etc.) ;
de vérifier ensemble que cette expérience est adaptée à votre situation et au moment de vie que vous traversez.
Étape 3 : confirmation de votre participation
À l’issue de cet échange, si nous décidons ensemble de poursuivre l’aventure, votre inscription pourra être finalisée.
Les modalités de règlement vous seront alors précisées.
Si vous rencontrez des contraintes financières particulières, n’hésitez pas à en parler lors de l’entretien. Nous étudierons ensemble les solutions envisageables dans la mesure des possibilités de l’association.
Le nombre de places étant limité à six participantes, l’inscription sera confirmée à réception du règlement selon les modalités convenues.
Accès
La retraite se déroule à la Maison En Chemin, située en Seine-et-Marne. L’adresse exacte sera communiquée aux participantes après leur inscription.
En transport en commun, il est possible d’arriver notamment via la ligne R, dans les gares de :
Montereau-Fault-Yonne
Nemours – Saint-Pierre
Montargis
Une solution de transfert pourra être proposée depuis ces gares selon les besoins.
Les frais de transport jusqu’au lieu de la retraite ou à la gare la plus proche ne sont pas inclus dans le tarif.
Les Cheminements
Un espace pour souffler, se retrouver et renaître.
À travers ses retraites holistiques, l’association Les Cheminements accompagne les femmes ayant traversé une épreuve de santé ou de vie, afin qu’elles puissent se reconnecter à elles-mêmes, retrouver leur élan et avancer avec davantage de sérénité.
